仕事から帰って、夕食を作る前におやつを食べるのですが、クッキーなどの甘いものから始まり、クッキー→スナック系のしょっぱい系を食べ→チョコレートを食べ→しょっぱい系のせんべいなど食べて…を繰り返し…
最近ちょっと食べ過ぎていると思って、セーブすることにしました。
帰ってきて、すごく喉が乾いているので、炭酸水にレモン汁を入れて飲みます。
それから、ひとつまみのMIXナッツとスーパーで見つけた、さばそら豆を、お気に入りのフライパン型の豆皿に入れて。それからチーズです。
さばそら豆、パッケージを見ると、タンパク質の量が多いです。
カロリーも高いですが…💦
チーズはいろいろなチーズを食べます。モッツァレラや鉄やカルシウムが入ったもの。今は大人味のアボカド&わさび醤油チーズがお気に入り。改めて見ると、お酒のつまみになりそうなおやつです(笑)
おやつを食べながら、夕飯を作りながら、炭酸水を2〜3杯飲むと、結構お腹いっぱいになります。
炭酸水、美容と健康にいいそうです。
確かに最近便秘が解消されてるかも⁈
以前は、主人もよく飲む為、炭酸水を箱買いしていましたが、持って帰るのが大変なのと、ゴミ捨ても大変な為、炭酸水メーカーを購入しました。
コスパも良く、自分で炭酸の強さを調節できるので気に入っています。購入時とゴミ捨てのストレスも解消！
ちなみにレモン汁も美容と健康にいいそうです。
レモン水の効果
美肌効果
免疫力アップ
疲労回復
デトックス効果
があるそうです。そういえばコロナにかかった時、支援物資の中にキレートレモンが入っていたなぁ。
炭酸水の摂りすぎで、下痢や腹痛、貧血になったり、レモンの摂りすぎはレモン水に含まれる酸の影響で、歯を溶かしてしまったり、胃痛になる事もあるようです。
何でも摂りすぎはよくないので、程々に摂り、元気な毎日にしていきたいです。
最後までお付き合い頂きありがとうございました😊
