高校2年生の息子、食欲旺盛、食べ盛りのお年頃。 ご飯の後にラーメン2人前を食べたり、夜食のヨーグルトは450gをバナナやカルピス、ジャムなどを入れて一箱食べたりします。 最近の夕飯は、次の日のお弁当なども考えて我が家はただ今3人ですが、6人分の分量…

いつもお世話になっているカイロプラクティックの先生のお誘いで、カイロプラクティックの勉強会に参加しました。 からだの仕組みから始まり、姿勢の見方、腰、肩を整える技術。栄養や睡眠、お家でできるセルフケア。カイロプラクティックの資格を取るには。…

年明けから、カイロプラクティックに通い出して4回になりました。 先生曰く、私の体は骨盤が右方向にずれており、それだと体全体が右に傾いてしまうため、それをまっすぐに正すために、ウエスト辺りの背骨が左に寄っているようです。そうすることでまっすぐ…

1月から単身赴任中の主人。 家の近くで仕事があると言うことで、昨晩は帰ってくるとの事でした。 バレンタインデーには会えないだろうと思って、チョコレートは用意していませんでしたが、 仕事帰りに美味しそうなチョコを買ってみました。 夕ご飯は何にしよ…

年明けから、カイロプラクティックに通い始めて、2回目の施術に行ってきました。 前回、歩く時は足の指まで使って歩くということを知り、足の指を意識して歩く様に心がけました。 …と言っても、いつも意識しておくのはなかなか難しいので、通勤の時、電車か…

10日程前から体調不良の私。 熱こそありませんが、喉の痛みから始まり、咳、鼻水がひどい。 同じような症状で病院を受診した時の薬が残っていたためそれを飲んでいました。 2 、3日飲んで、薬が切れたので病院を受診しました。 病院で熱を計ると37.1度。 平…

今週のお題「2024年にやりたいこと」 本日は今週のお題より2024年にやりたいこと。 今年は受験生が2人もいると言うことで、家族みんなの健康管理を特に気をつけていきたいと思っています。 私も年齢とともに体にガタが来ているのを実感しておりまして… 私の…

今日は臨床検査技師の勉強会でした。 強制ではありませんが、レベルアップしたい人が集まる勉強会です。 こういった勉強会は臨床検査技師会が主催しており、各部門ごとに行われていますが、 最近は、忙しいから。内容が難しくてついていけないから。などを理…

本日は今週のお題から 今週のお題「最近飲んでいるもの」 数年前より朝起きたら白湯を飲んでいます。 一年ほど前から、美容と健康の為に ちょこっとレモン汁を足して飲むようにしています。 misarinco.hatenablog.com 元々酸味が好きな私なので、白湯よりも…

今年は10月でも夏日かと思うくらい暖かい日が続いて、 本当に寒くなるの？ 今年はダウンいらんのじゃない？ なんて思っていましたが、先週末あたりから寒くなってきました。 エアコンをつけてもいまいち効きが悪く、これはもう、ガスファンヒーターを出して…

中学校のPTA活動の1つである教養の活動がありました。 本年度は骨盤矯正や体の歪みを整えるカイロプラクティックの先生の講座ということで、 日ごろから体の歪みや肩こり、腰痛に悩んでいるため、気になって受けることにしました。 思ったより、お若い先生で…

勤めている職場で、職員のインフルエンザ予防接種が始まりました。 それに合わせて忘れないうちにと娘の予防接種に行きました。 いつも予防接種となると渋る娘ですが、今回娘は積極的に受けるようです。 と言うのは12月にある修学旅行を楽しみにしているから…

最近、息子が筋トレにハマっています。 以前はお風呂上がりに軽くストレッチをする程度でしたが、最近は、汗だくになる程しているので、お風呂前にするようにしたようです。 メニューは、ダンベルを使ったものと、部活で行っている筋トレです。 なかやまきん…

先日ラジオ聞いていたら、エアコンの設定温度を寒がりの人に合わせるか、暑がりの人に合わせるかというお題でリスナーの方から意見を聞いていました。 色々な意見がありましたが、結局、寒がりだと上に服を着たら何とかしのげれるけれど、暑がりの人は薄着に…

今週のお題「上半期ベスト◯◯」 本日は今週のお題より。 毎週、週末の朝食にホームベーカリーでパンを焼いています。 パンが焼けるいい匂いで目覚める朝はちょっとした幸せを感じます☺️ 娘も、パン屋さんの匂い〜とご機嫌。 そんなパンで特に美味しかったパン…

本日は、今週のお題「朝ごはん」より。 我が家の朝ご飯は、土曜日、火曜日はパンの日その他はご飯の日と決まっています。 土曜日のパンの日はサラダ、スパニッシュオムレツ、フルーツ、コーヒー。 スパニッシュオムレツは、じゃがいも、玉ねぎ、ツナをメイン…

高校生の息子、前回の定期テストの結果が非常に悪く、あまりの悪さに、いつもは口出ししない主人もガツンとお説教。お小遣いも減額されました。(我が家のお小遣いは、成績出来高制) 自分でも反省し、次の期末テストに向けてテスト3週間前から取り組むという…

仕事から帰って、夕食を作る前におやつを食べるのですが、クッキーなどの甘いものから始まり、クッキー→スナック系のしょっぱい系を食べ→チョコレートを食べ→しょっぱい系のせんべいなど食べて…を繰り返し… 最近ちょっと食べ過ぎていると思って、セーブする…

ダイエット中の主人 平日は帰りが遅くなるため、遅い夕食は控える理由から抜きにしています。 休日で家にいる時は食べてくれるので、糖質を控えめに、根菜類をなるべく使わないようにし、タンパク質多めの夕食になるように心がけています。 日曜日のメニュー…

庭に自生している大葉が食べごろになってきました。 沢山に収穫できたので、大葉を使った料理を作りました。 鶏むね肉と大葉の塩焼き キャベツとトマトのコンソメ煮 豆とひじきのデリ風サラダ cookpad.com 鶏胸肉に調味料を揉み込んで片栗粉を付けて焼くだけ…

春のドラマが始まりました。 風間公親ー教場０ー、合理的にありえない 探偵・上水流涼子の解明、unkown、わたしのお嫁くん、んペンディングトレイン、ラストマンなど、今回は面白そうなものが多く、通勤の帰りの電車で、TVerで見ているのですが、楽しみで仕…

今週のお題「盛り」 先週の休日に、家族でショッピングに行きました。 お昼は、しゃぶしゃぶ食べ放題のお店に行きました。 久しぶりのしゃぶしゃぶ〜❤️ みんな思い思いに野菜や、麺類をとってきて入れていきます。お肉も次々と入れていき、なくなったら息子…

食事を一品作る毎にスタンプを1個押して、5個貯まったら500円のプレゼント企画ですが、娘は春休み後半もがんばって作ってくれました。 前編はこちらから misarinco.hatenablog.com にんじんと大根のマリネ、 レモンの酸味が爽やかで箸休めにちょうど良い一品…

新年度がスタートしました 通勤の電車には、真新しいスーツにバッグ、ピカピカの靴を履いたフレッシュマンを多く見かけます。 そんなフレッシュマンの方を見ると、数十年前の自分が勤め始めた頃を思い出して、背筋が正される思いです。 私達の検査科にも5人…

先日、唇の中にできものができていてなかなか治らないのと、下の歯の犬歯辺りの歯茎がすごく下がっているのが気になって、これって歯槽膿漏？と思い歯科を受診しました。 最近歯科に行っていないなぁと思っていたら、2年ほど行っていなかったようです。 最初…

最近イライラ状態の私。 原因は、仕事から帰ると、春休みでダラダラの子供達、先日送られてきた息子の成績、数日前から続いている寝違えての首の痛みなどに加えて、生理前の情緒不安定。 ここ2、3年、生理前になると、自分でもわかるくらいイライラします。…

昨日のお弁当はスープジャー弁当でした。 卵と小松菜、にんじんのスープジャー弁当です。 ボリュームが足りないかなと思い肉団子を入れてみました。ちょこっとニンニクを入れていたため、ニンニク風味がよく合い、それでいて卵が優しい感じのスープジャーで…

私がよく見るYouTubeの、メンタリストDaiGoさんやひとでせいやチャンネルのせいやさんの趣味の紹介で、サウナを推していて、ずっと気になっていました。 テレビでも、サウナで整う。という言葉をよく聞くようになり、ますます、サウナが気になる！ 息子にサ…

先日、娘の買い物の後、以前から気になったカフェへ行きました。 猫好きのオーナーさんなのでしょうか。 店内の所々に猫モチーフのものがおいてあります。 ここのカフェは、管理栄養士の方がメニューを考えているようで、メニュー表の中にタンパク量、脂質量…

私、低体温で、体温が36度もない状態でした。 体温が低いと、体の中の臓器も正常に機能しにくくなってきます。 そのことが気になって、筋肉量を上げようと筋トレを始めました。 筋トレといっても、ジムとかに通う時間はない為おうちでできるもの。 毎朝スク…