私がよく見るYouTubeの、メンタリストDaiGoさんやひとでせいやチャンネルのせいやさんの趣味の紹介で、サウナを推していて、ずっと気になっていました。
テレビでも、サウナで整う。という言葉をよく聞くようになり、ますます、サウナが気になる！
息子にサウナで整う。って知ってる？と聞くと、
ああ、サウナ→水風呂→外気浴を8回くらいするやつでしょ。と。
え？8回⁇ 結構大変やね💦
詳しく調べてみると、サウナ→水風呂→外気浴2〜3回でした。息子、テキトー。（笑）
入り方や、効能を調べてみると、
サウナ5〜10分→ 水風呂30秒〜1分→ 外気浴5〜10分を2〜3セットするといいようです。
整うとは、サウナに入る事によって、体内の血流がよくなり、酸素が脳を駆け巡って深いリラックス状態になる事らしい。
他にも、疲労回復、快眠、肌荒れ改善などの効果があるようです。
先週は仕事場の勉強会や当番などで、忙しくて、家事もずれ込み、寝るのが遅くなり睡眠不足、疲れが溜まり、自分の時間が取れない事でストレスも…。
本当にサウナで整う事ができるなら、整えていただきたい。と、サウナに行きました。
Google mapsで調べると近くのスーパー銭湯にあるようです。お風呂好きの娘と一緒に行きました。
久しぶりの銭湯。行った銭湯は初めての所でしたが、露天風呂はもちろん、打たせ湯、薬草風呂など色々なお風呂があり、ジェットバスもジェットが当たる場所により、4種類もありました。水の流れと逆に歩くお風呂もあったりして、しばらくお風呂を堪能した後、本題のサウナに行きました。
サウナに入るとみなさん、マットを敷かれてして、
マット⁉︎…持って来てないね…と言うと、
入り口にあったよ。と娘が持って来てくれました。
おぉ〜。マット、これは、ありがたい〜。
サウナに入ると、いい感じの汗が、じわりじわり出てくるのがわかります。
最初は、結構長くいれそうと思ったのですが、1回目は5分が限界…
サウナの後、水風呂です。今まで温泉に行っても水風呂だけは入った事がありませんでした。
初水風呂。
肩からかける勇気がないので、、あしにバシャバシャっと。
冷た〜〜っ‼︎
そろり、そろりと階段になってる水風呂へ入っていきます。2段降りて、ふくらはぎの辺りで、
無理〜っ‼︎ そこで30秒…。 …20秒で出ようとした時、スタイル抜群の女性が水風呂に来て、何のためらいもなく、肩からザバー、ザバーっ。と水をかけ、水風呂階段もスッスッ。と降りていき、一番深い肩まで浸かる所で軽くジャンプ。
…カッコいい…。と娘と思わず顔を見合わせました。
今の私達には、とても無理だね。と露天風呂コーナーの外気浴へ。寒さに耐える感じなのかと思えば、意外に寒くなく、娘と話しているうちにあっという間に10分経ちました。
水分補給をして、2、3回目へ。
2回目、3回目は、サウナ室内で流れてるTVが面白くて、10分入れました。水風呂は、腰まで浸かることができました。
外気浴後、露天風呂、打たせ湯、薬草風呂を楽しんだ後塩サウナへ。2人で塩をすり込んで、すり込んで。宮沢賢治の注文の多い料理店を思い出してしまいました。（笑）
お風呂から出ると、身も心もスッキリ、夜も寝つきが良かったです。
そして、翌日、洗顔の時、いつもより、お肌ツルツルなんですけど！化粧のノリが違う〜。
そして、行ってみたかったサウナに行けて、心も満たされました。
せいやさん曰く、2〜3回から効果を感じると言っていましたが、1回目から効果を感じました。
これは是非、仕事でお疲れモードの主人と、ニキビ、肌荒れで悩む息子を連れて行こうと思いました。
水風呂の入り方も説明してくれていたので、次回は是非、肩まで入り、ジャンプしてみたいです！
最後までお付き合い頂きありがとうございました😊
